Миф о физиологической несовместимости: консолидация стресса

Миф о физиологической несовместимости: консолидация стресса Главная идея гибридного тренинга проста: сила и выносливость не являются взаимоисключающими. Убеждение в их «несовместимости» — результат редукционистского мышления и, откровенно говоря, интеллектуальной лени. «Я вырос в сообществе специальных операций, где SEALs и морпехи десятилетиями делали и то, и другое просто по необходимости. Это было интуитивно... Выносливость укоренена в нашем оперативном мышлении, но мы также гордимся своей силой. Нам нужно и то, и другое». — Тони Кауден Фундаментальный принцип, который вы должны усвоить: «Работа есть работа». Вашему организму все равно, приседаете вы со штангой или плывете в открытой воде. Любой стресс — ментальное утомление, механическая травма волокон или истощение энергетических субстратов — черпается из одного и того же конечного адаптационного резерва. Нельзя просто добавить марафонскую программу к пауэрлифтерскому циклу и ждать успеха. Секрет в консолидации стрессоров: вы должны планировать нагрузки так, чтобы разные типы утомления не перегружали систему одновременно.