Очистка мусора: зачем кардио силовикам

Очистка мусора: зачем кардио силовикам Аэробная база — это не враг силы. Это ваша система утилизации отходов. Развитая капиллярная сеть и высокая плотность митохондрий позволяют быстрее восстанавливать АТФ между тяжелыми подходами и эффективнее выводить продукты распада. Посмотрите на Мэтта Кроцалески. При весе 84 кг он бежал 3 мили за 18:00. Когда он набрал массу до 102 кг, его время упало до 20–21 минуты. Но даже будучи мировым рекордсменом в пауэрлифтинге (присед 455 кг), он сохранял кондиции, которые позволяли ему переваривать объемы тренировок, недоступные обычному «лифтеру-пельменю».