Специфические проблемы «больших парней»

Специфические проблемы «больших парней» Если вы весите за 100 кг, законы физики работают против вас: Теплоотдача: Отношение объема вашего тела к площади поверхности кожи невыгодно для охлаждения. Вы перегреваетесь быстрее марафонцев. Тренируйтесь в прохладе.

Износ обуви: Не верьте маркетологам. Большой вес уничтожает амортизационную пену кроссовок за 200 км. Важна не только замена, но и ротация2–3 пар обуви, чтобы пена успевала «отдыхать». Видите заломы на подошве? В мусор.

Плавучесть кирпича: Мышцы плотнее жира. Если вы тонете, используйте колобашки или гидрокостюм. Лайфхак для широких плеч: используйте одностороннее дыхание и вращение верхней части корпуса. Это «ересь» для тренеров по плаванию, но для атлета с мощными широчайшими — единственный способ сохранить гидродинамику.

Велосипед: Мешает живот или бедра бьют по груди? Ставьте укороченные шатуны (165 мм вместо 175 мм) и выбирайте более вертикальную посадку.